dobre białka

ceny dobre za proszki i kreatyny białka - nic nowego dobrze ze taniej, ale to jest zejście z cen z kosmosu zdr

[...] nie ma innej drogi. Jeśli nie kontrolujesz tego ile kalorii dostarczasz, a ile spalasz zawsze będziesz błądził i zastanawiał się który posiłek, produkt, odżywka dała mi dobre/lepsze efekty. Cała dieta musi być ok., szczególnie ilość kalorii i białka jest ważna, wszystko to odpowiednio zestawione z treningiem da dobre efekty, dobre efekty, [...]

nie no to co wy tu wypisujecie to dobre jest humor sie poprawia odrazu i widze ze sie rozumiecie jeden sie pyta ile dawales bialka a drugi odpowiada ze bialko bylo pvl i dawal 2 porcje dziennie czyli 34gr hahaha wiadomo ze chodzilo o ilosc bialka w diecie na caly dzien ale to niewazne jest dorze chlopaki wazne ze wy sie rozumiecie miedzy soba [...]

Cukier 10 g = w 10 g k= 41 SACHAROZA PRZY REDUKCJI LOL WYWAL ! Jajka kurze (60 g) x 2 = b 8g t6g k =87 oliwa z oliwek 15 g = t 15g k =132 chleb zytni 100 g = b6g t2 w 46g k223 WYWAL DAJ COŚ O NISKIM IG margaryna smakowita 10 g = t8 WYWALI I DAJ DOBRE ŹRÓDŁO TŁUSZCZY łącznie b13 g t31 g w 56g k 554 DAJ WARZYWA sniadanie II orzechy ziemne 10 g = [...]

Dzięki za odpowiedź. Muszę przyznać, że co forum to inne metody obliczania i inne wyniki, i jak tu być mądrym, które jest dobre. Na podstawie powyższych linków obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2881 kcal. Ale nie wiem ile mam spozywac codziennie białka, tłuszczu i weglowodanów. Juz mi ręce opadają, bo ciągle czytam wszystkie [...]

[...] to 2g na kg to wychodzi 180 g białka dziennie z czego polowe z diety polowe suple wiec zeby wziasc te nawet 80g bialka z Ostrowi (80g bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to [...]

[...] ocenić, ale po działaniu jednej i dwóch porcji, dla osób odpornych na działanie przedtreningówek, zalecałbym raczej podwójną porcję. Dobrze się rozpuszcza, w smaku również dobre. PURE WHEY – również próbki dorzucone dzięki uprzejmości sponsora, nie stosuję białka solo, raczej dorzucam do płatków i owoców, dlatego porównując do innych [...]

[...] doslownie jako o zwiazku chem. ale nie wazne, a sa odzywki ktore zawieraja nawet do 90% i wiecej bialka, mowi sie ze to po prostu bialko a nie odzywka bialkowa, calkiem dobre sa z Olimp`u nie wiem niestety jak w tej chwili ma sie cena w porownaniu do innych firm. Jakies rok temu byla spora roznica na kozysc Olimp`u. Sklep byl na aleji Jana [...]

rozumiem ze chcesz miec te 3000 kalorii. zatem trzeba cos dorzucic w piatki bo pewnie w te dni cwiczysz takze. polecam lososia albo wedzona makrele. dobre zrodlo bialka, o3 i maja troche kalorii. tunczyka z puszki nie jedz codziennie. swieze ryby lepsze tylko troche drogie. poza tym postaraj sie zeby w kazdym posilku bylo zrodlo bialka pochodzenia [...]

[...] "nalaniem" , tzw. zapuchnięciem- w momencie często a tego nie cierpie i unikam jak ognia reszta co napisałaś wcześniej to jakby "moja historia"- tyle że dobre 2 lata temu Rothen Na pewno jest do zrobienia, ale wychodzi na to,że ja swoj organizm ciągle poznaje dopiero bo słabo mi się trafić z kcal udaje przerobiłam już pare [...]

Ogromna różnica ! Jak te białka wędzone smakują? Dobre to?

przy dostarczaniu kalorii jest kwestia z jakich makroskładnikow dostarcza. jezeli "utnie" tluszcze to wyjdzie jej na dobre, tluszcz bedzie spalany, ale przy zachowaniu odpowiedniej ilosci bialka na kg masy ciala i niskich weglowodanach, proponuje 1-1,5g bialka na kg masy ciala, 0,5-1g tluszczu/kg mc i 3-4g ww/kg mc Zmieniony przez - [...]

Oba bialka sa bardzo dobre - to jakie wybierzesz zalezy tego czego po nim oczekujesz Izolat bialka serwatkowego, dzieki bardzo szybkiemu wchanianiu dobrze powstrzymuje katabolizm. Dobrze jest spozyc WPI rano badz 30 min przed treningiem. Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest [...]

dzis byl zurek z jajkiem i kiełbasą, przegryzłem chlebem dobre źródło białka, zdrowych tłuszczy i węgli

Ja narazie staram się jeść dobre produkty i pilnować węglowodanów w DT tak maksimum 290 w DNT 200 przy obecnie 86,5 kg. Do tego 2g białka/kg na każdy dzień i narazie wszystko leci, oczywiście na ujemnym bilansie :-) Pas spadł 7cm w 40 dni, daj znać co postanowisz

ze składu wynika ze to raczej dobre białko,a w jakiej cenie kg tego białka??

Bialka z Allegro nigdy bym nie kupil, bo to pic na wode. Ja wole isc do sklepu z odzywkami i tam kupic dobre i prawdziwe bialko i miec spokoj. Kupowanie odzywek na Allegro to tylko strata kasy i tyle ... Spoko temacik :)

[...] Zastanawia mnie to dlaczego allegro nie weryfikuje takich ludzi, przeciez to jest oszustwo na ladna sume. mihal88 - po frytkach i pizzie tez przytyjesz czy to znaczy ze jest dobre ? a ta zolta serwatka to odpad z produkcji sera i ma ok 11%bialka a reszta laktoza czyli cukier mleczny i to jest syf http://allegro.pl/show_item.php?item=80138350 - [...]

cenowo jak cenowo jest lepszy ovopol, ale to zupełnie inne białko - bardzo dobre na noc, ponieważ się długo wchłania(albumina) a WPC(np Ostrowia) po treningu najlepsze - czyli najkorzystniej byłoby zakupić oba te białka i uzupełniać je właśnie w taki sposób: WPC po treningu(ew jeszcze rano), a Ovopol na noc pozdrowionka

aha a jakiego polecili byscie gainera zeby byly efekty bardzo dobre min 20% bialka, z ktorego byliscie ardzo zadowolenii//co sadzicie o WEIDER MEGA MASS 4000 bo czytalem ze przez miesiac ludzie nabierali po ok 5kg//???